ダイエット中、何飲む？

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ここでひとつ注意点。水分をとるのは確かにいいことだけど、大事なのは飲み物の種類。

甘いジュースとか缶コーヒーは高カロリーだから、せっかく水分を取っても、脂肪もいっしょに増えていっちゃわ。

水、烏龍茶、緑茶はカロリーほぼゼロ。

つまりどれだけ飲んでも、脂肪に変わることはないってことね。

コーヒーはブラックで飲むように。

牛乳を飲みたい人は、低脂肪乳や豆乳がオススメね。

豆乳はカロリーがちょっと高めだけど、大豆の効果でダイエットにはいいのよ。

果汁のジュースは100％じゃないものは控えたほうがいいわね。

ジュースとか甘いコーヒー、カフェラテを飲む習慣がある人は、それを水とかお茶に変えるだけでもカロリーを抑えられるし、それだけでダイエット効果があると言えるわね。

最後に、しつこいようだけどダイエット中は水分が不足しがち、積極的に水分をとることを忘れないでね。

みずみずしい生活で美しくなりましょう♪