水を飲むことのダイエット効果

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■むくみの解消
むくみっていうのは、下半身、特に足に水分とか老廃物が溜まって起こるものね。

女性に多い下半身太りは、このむくみが解消されればだいぶ変わってくるの。

水分が足に溜まってるのに、水をいっぱい飲んじゃって大丈夫なの？って思うかもしれないけど、それが大丈夫なの。

というより飲んだ方がいいの。

水分が流れていかずに溜まってしまうのは、新陳代謝が悪くてスムーズに行われないことから起こる現象なのね。

新陳代謝を良くするためには、たくさん水分をとって、たくさん水分を出すこと。

これが一番。

溜まってる水分や老廃物を押し出して、常に循環を良くしておくために、水分が必要なのね。

ただし！夜寝る直前に水分をガブ飲みするのは控えましょう。

寝る前に水分を取りすぎると、代謝が追いつかずに逆にむくみの原因になっちゃいます。

朝と昼間を中心に水分をたくさんとるように心がけること。