ダイエット中は水分不足

頑張りさえすれば、ダイエットに

成功して綺麗に痩せることはできます＾＾

でもせっかく痩せたならもう二度と

ダイエットしたくないですよね？

そんな方にオススメなのが、この無料セミナー

「1日7分で-5kg♪簡単ダイエットセミナー」です。

しかも今だけレポート「二度とダイエットをしなくて良い方法」をプレゼントしちゃいます！

無料ですので、今すぐ読んでみてください♪

※プライバシーは完全に保護されておりますので安心してください。

※メールマガジン「これで最後♪【ダイエット大作戦】」に代理登録させていただきます。

私たちの体は、水を飲んだり、おしっこしたりすることで、１日に約2リットル以上の水分を出し入れしてます。

細かく説明すると、まず取り入れる方では、飲料水から大半を取って、あと食べ物からも水分を取ってるわ。

それと脂肪や糖の燃焼によって生まれる代謝水っていう水分も、少量だけど利用されます。

次に放出する方では、尿が大半で、便からも水分は出されます。

そして意外と知られていないのが、息や皮膚から出されてる水分ね。

冬の寒い日に息を吐くと白くなるでしょ？あれは体の中の水分が水蒸気として出されてるもので、それだけで１日に約1リットルぐらいの水分を出してるのよ。

これらの合計が、人によるけど大体2〜2.5リットルぐらいになるというわけね。

ダイエット中は運動するから、汗もいつもよりかくし、呼吸による水分の放出が多くなるの。

さらに食事制限をすることによって、食べ物からの水分の摂取量も減ってるわ。

つまりダイエット中は、いつもより水分が不足してるということ。これを忘れないでね。